Kofermentas Q10

Kofermento Q10 svarba

Kofermentas Q10 – tai raktas į geresnę sveikatą ir ilgesnį gyvenimą. Negalėtume kvėpuoti, judėti, galvoti be kofermento Q10. Tai labai svarbus junginys, susijęs su energijos gamyba visose organizmo ląstelėse, būtent mitochondrijose. Būtent kofermentas Q10 yra organizmo pagamintas junginys, saugomas ląstelių mitochondrijose. Mitochondrijos yra atsakingos už energijos gamybą. Kofermentas Q10, įeidamas į mitochondrijų kvėpavimo grandinę ir sujungdamas jos atskiras dalis, yra būtinas energijai gaminti iš gaunamų maistinių medžiagų. Mitochondrijos taip pat apsaugo ląsteles nuo oksidacinių pažeidimų ir ligas sukeliančių bakterijų ar virusų.

Kofermento Q-10 funkcijos organizme

Daugybė tyrimų atskleidė platų kofermento Q10 naudos sveikatai spektrą. Kofermento Q10 yra kiekvienoje organizmo ląstelėje. Tačiau didžiausia koncentracija yra organuose, kuriems reikalingas didžiausias energijos poreikis, pavyzdžiui, širdyje, inkstuose, plaučiuose ir kepenyse. Viena iš pagrindinių kofermento Q10 funkcijų – energijos gamyba ląstelėse. Jis dalyvauja gaminant adenozintrifosforo rūgštį (ATP), svarbią organizme vykstantiems procesmas. ATP būtinas medžiagų transportui per ląstelės membraną, raumenų susitraukimui ir naujų medžiagų sintezei (gamybai). Kitas svarbus kofermento vaidmuo yra veikti kaip antioksidantas ir apsaugoti ląsteles nuo oksidacinių pažeidimų. Kas sukelia oksidacinius pažeidimus? Pernelyg didelis laisvųjų radikalų kiekis sukelia oksidacinę žalą, kuri gali trukdyti reguliariam ląstelių funkcionavimui. Oksidacinė žala atsiranda kai kritinė pusiausvyra tarp laisvųjų radikalų susidarymo ir antioksidacinės gynybos tampa nepalanki. Oksidacinis stresas, atsirandantis dėl disbalanso tarp laisvųjų radikalų gamybos ir antioksidacinės gynybos, yra susijęs su daugelio molekulių, įskaitant lipidus, baltymus ir nukleorūgštis, pažeidimais. Štai Jums keletas iš priežaščių, kodėl reikėtų pamąstyti apie kofermento Q10 vartojimą. Širdies nepakankamumas dažnai yra tokių širdies ir kraujagyslių sistemos ligų kaip aritmijos, kardiomiopatijos, stenokardijos ar aukšto kraujospūdžio, pasekmė. Širdies nepakankamumas atsiranda, kai oksidaciniai pažeidimai paveikia širdį tiek, kad ji nesugeba reguliariai susitraukinėti ar perpumpuoti kraujo. Kofermento Q10 vartojimas gali padėti atkurti optimalų energijos gamybos lygį, sumažinti oksidacinę žalą ir pagerinti širdies veiklą. Visa tai gali padėti gydyti širdies nepakankamumą. Vyrų spermatozoidai yra jautrūs oksidacinės žalos poveikiui, dėl kurio gali sumažėti spermatozoidų skaičius, pablogėti spermos kokybė ir nevaisingumas. Nustatyta, kad kofermentas Q10 gali pagerinti spermatozoidų judrumą nevaisingiems vyrams, pagerinti spermos kokybę, aktyvumą ir koncentraciją didinat spermos antioksidacinę apsaugą. Manoma, kad asmenys, sergantys dantenų ligomis, turi mažesnę kofermento Q10 koncentraciją. Todėl blogas burnos kvapas, kraujuojančios ar patinusios dantenos gali būti per mažo kofermento Q10 kiekio pasekmė. Oksidacinis stresas gali paveikti ir raumeninės sistemos funkciją, taigi ir fizinį pajėgumą. Netinkamai funkcionuojančios mitochondrijose sumažėja raumenims reikalingos energijos gamyba, todėl raumenims sunku efektyviai susitraukinėti ir išlaikyti esamą pajėgumą. Kofermentas Q10 palaiko raumenų susitraukimo efektyvumą mažindamas oksidacinį stresą ląstelėse ir gerindamas mitochondrijų pajėgumą. Be to, kofermento Q10 papildas gali padėti padidintipratimo atlikimo galingumą fizinio krūvio metu ir sumažinti nuovargį, taip pat pagerina fizinės veiklos rezultatus ir atsigavimą. Oksidacinis stresas gali sukelti ląstelių pažeidimus. Tai gali sukelti medžiagų apykaitos ligas, tokias kaip diabetas (35 patikimas šaltinis). Mitochondrijų disfunkcija taip pat susijusi su atsparumu insulinui. Įrodyta, kad kofermentas Q10 pagerina jautrumą insulinui ir reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Maisto raciono papildymas kofermentu Q10 padidina kofermento Q10 koncentraciją kraujyje iki trijų kartų diabetu sergantiems žmonėms, kuriems paprastai yra mažas šio junginio kiekis kraujyje. Be to, kofermentas gali būti laikomas ir prevencine diabeto priemone, nes stimuliuoja riebalų skaidymąsi ir mažina riebalų ląstelių kaupimąsi. Smegenys yra labai jautrios oksidaciniams pažeidimams. Ši oksidacinė žala sustiprina kenksmingų junginių, galinčių paveikti atmintį, pažinimą ir fizines funkcijas, gamybą. Kofermentas Q10 gali sumažinti šiuos kenksmingus junginius, galbūt net ir sulėtinti Alzheimerio ir Parkinsono ligos progresavimą. Taip pat kofermentas Q10 padeda mažinti migrenos skausmus, lėtina ląstelių senėjimo procesus.

Kofermento Q-10 trūkumas

Žmogaus organizmas gamina kofermentą Q10 natūraliai, tačiau jo gamyba su amžiumi silpnėja. Taigi, vyresniems žmonėms šio junginio itin trūksta. Be to, lėtinės ligos, intensyvi fizinė veikla, tam tikrų rūšių medikamentai gali apriboti kofermento Q10 gamybą organizme. Laimei, kofermentą Q10 galima gauti papildų forma ar vartojant atitinkamus maisto produktus. Jei nepakanka šios medžiagos, gali kilti tokios sveikatos problemos kaip dantenų uždegimas ar net širdies ligos, smegenų sutrikimai, diabetas, vėžys. Kofermento Q10 trūkumo priežastys yra šios: nepakankama mityba, ypatingai vitamino B6 trūkumas, genetinis kofermento Q10 sintezės ar panaudojimo defektas, padidėjęs audinių poreikis dėl ligų pasireiškimo, mitochondrijų ligos, oksidacinis stresas dėl senėjimo, vaistų poveikis.

Ahmadi, S., Bashiri, R., Ghadiri-Anari, A., & Nadjarzadeh, A. (2016). Antioxidant supplements and semen parameters: An evidence based review. International Journal of Reproductive BioMedicine, 14(12), 729.
Bhagavan, H. N., & Chopra, R. K. (2006). Coenzyme Q10: absorption, tissue uptake, metabolism and pharmacokinetics. Free radical research, 40(5), 445-453.
Cooke, M., Iosia, M., Buford, T., Shelmadine, B., Hudson, G., Kerksick, C., ... & Kreider, R. (2008). Effects of acute and 14-day coenzyme Q10 supplementation on exercise performance in both trained and untrained individuals. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 5(1), 8.
Doimo, M., Desbats, M. A., Cerqua, C., Cassina, M., Trevisson, E., & Salviati, L. (2014). Genetics of coenzyme q10 deficiency. Molecular syndromology, 5(3-4), 156-162.
El-ghoroury, E. A., Raslan, H. M., Badawy, E. A., El-Saaid, G. S., Agybi, M. H., Siam, I., & Salem, S. I. (2009). Malondialdehyde and coenzyme Q10 in platelets and serum in type 2 diabetes mellitus: correlation with glycemic control. Blood coagulation & fibrinolysis, 20(4), 248-251.
Galluzzi, L., Kepp, O., Trojel-Hansen, C., & Kroemer, G. (2012). Mitochondrial control of cellular life, stress, and death. Circulation research, 111(9), 1198-1207.
Garrido-Maraver, J., Cordero, M. D., Oropesa-Ávila, M., Vega, A. F., De La Mata, M., Pavón, A. D., ... & Sánchez-Alcázar, J. A. (2014). Coenzyme q10 therapy. Molecular Syndromology, 5(3-4), 187-197.
Knott, A., Achterberg, V., Smuda, C., Mielke, H., Sperling, G., Dunckelmann, K., ... & Kristof, S. (2015). Topical treatment with coenzyme Q 10‐containing formulas improves skin's Q 10 level and provides antioxidative effects. Biofactors, 41(6), 383-390.
Kones, R. (2010). Parkinson's disease: mitochondrial molecular pathology, inflammation, statins, and therapeutic neuroprotective nutrition. Nutrition in Clinical Practice, 25(4), 371-389.
Lafuente, R., González-Comadrán, M., Solà, I., López, G., Brassesco, M., Carreras, R., & Checa, M. A. (2013). Coenzyme Q10 and male infertility: a meta-analysis. Journal of assisted reproduction and genetics, 30(9), 1147-1156.
Langsjoen, P. H., & Langsjoen, A. M. (2014). Comparison study of plasma coenzyme Q10 levels in healthy subjects supplemented with ubiquinol versus ubiquinone. Clinical pharmacology in drug development, 3(1), 13-17.
Manthena, S., Rao, M. V. R., Penubolu, L. P., Putcha, M., & Harsha, A. V. N. S. (2015). Effectiveness of CoQ10 oral supplements as an adjunct to scaling and root planing in improving periodontal health. Journal of Clinical and Diagnostic Research: JCDR, 9(8), ZC26.
Mizuno, K., Tanaka, M., Nozaki, S., Mizuma, H., Ataka, S., Tahara, T., ... & Kajimoto, O. (2008). Antifatigue effects of coenzyme Q10 during physical fatigue. Nutrition, 24(4), 293-299.
Navarro-Yepes, J., Burns, M., Anandhan, A., Khalimonchuk, O., Del Razo, L. M., Quintanilla-Vega, B., ... & Franco, R. (2014). Oxidative stress, redox signaling, and autophagy: cell death versus survival. Antioxidants & redox signaling, 21(1), 66-85.
Wadsworth, T. L., Bishop, J. A., Pappu, A. S., Woltjer, R. L., & Quinn, J. F. (2008). Evaluation of coenzyme Q as an antioxidant strategy for Alzheimer's disease. Journal of Alzheimer's Disease, 14(2), 225-234.
Xu, Z., Huo, J., Ding, X., Yang, M., Li, L., Dai, J., ... & Sawashita, J. (2017). Coenzyme Q10 improves lipid metabolism and ameliorates obesity by regulating CaMKII-mediated PDE4 inhibition. Scientific reports, 7(1), 1-12.
Zahedi, H., Eghtesadi, S., Seifirad, S., Rezaee, N., Shidfar, F., Heydari, I., ... & Jazayeri, S. (2014). Effects of CoQ10 Supplementation on Lipid Profiles and Glycemic Control in Patients with Type 2 Diabetes: a randomized, double blind, placebo-controlled trial. Journal of Diabetes & Metabolic Disorders, 13(1), 81.