Balkšvasis gyslotis

Balkšvojo gysločio sėklų luobelių vartojimas dažniausiai yra siejamas su vidurius laisvinančiu poveikiu, tačiau tai nėra vienintelė šių luobelių nauda žmogaus organizmui. Dar viena svarbi ypatybė, dėl kurios gyslotis yra itin vertinamas, tai prebiotikai – medžiagos, reikalingos žarnyno mikroflorai pagerinti. Kitaip tariant, maistinės skaidulos, gaunamos vartojant balkšvojo gysločio sėklų luobeles, veikia kaip natūralus prebiotikas. Tinkama organizmo imuninės sistemos veikla yra neatsiejama nuo žarnyno gerųjų bakterijų kiekio. Tinkama žarnyno mikroflora padeda kovoti su įvairiomis infekcijomis ir slopina uždegimines reakcijas, kylančias organizme. Taip pat, maistinės skaidulos, gaunamas iš gysločio sėklų luobelių, gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, kadangi „sutraukia“ skysčius žarnyne, kas yra itin svarbu hemorojaus ligos prevencijai. Remiantis šiuolaikiniais moksliniai tyrimais, balkšvojo gysločio sėklų luobelės gali būti vartojamos siekiant sumažinti kūno svorį, pagerinti virškinimo bei tuštinimosi procesus, širdies ir kraujagyslių ligų bei antro tipo cukrinio diabeto prevencijai.

de Bock M, Derraik JG, Brennan CM, Biggs JB, Smith GC, Cameron-Smith D, Wall CR, Cutfield WS. Psyllium supplementation in adolescents improves fat distribution & lipid profile: a randomized, participant-blinded, placebo-controlled, crossover trial. PLoS One. 2012;7(7):e41735. doi: 10.1371/journal.pone.0041735. Epub 2012 Jul 27. PMID: 22848584; PMCID: PMC3407232.
Pal, Sebely; Khossousi, Alireza; Binns, Colin; Dhaliwal, Satvinder; Ellis, Vanessa (2011). The effect of a fibre supplement compared to a healthy diet on body composition, lipids, glucose, insulin and other metabolic syndrome risk factors in overweight and obese individuals. British Journal of Nutrition, 105(1), 90–100. doi:10.1017/S0007114510003132
Ziai SA, Larijani B, Akhoondzadeh S, Fakhrzadeh H, Dastpak A, Bandarian F, Rezai A, Badi HN, Emami T. Psyllium decreased serum glucose and glycosylated hemoglobin significantly in diabetic outpatients. J Ethnopharmacol. 2005 Nov 14;102(2):202-7. doi: 10.1016/j.jep.2005.06.042. Epub 2005 Sep 8. PMID: 16154305.
Sartore G, Reitano R, Barison A, Magnanini P, Cosma C, Burlina S, Manzato E, Fedele D, Lapolla A. The effects of psyllium on lipoproteins in type II diabetic patients. Eur J Clin Nutr. 2009 Oct;63(10):1269-71. doi: 10.1038/ejcn.2009.60. Epub 2009 Jul 22. PMID: 19623196.
Bajorek SA, Morello CM. Effects of dietary fiber and low glycemic index diet on glucose control in subjects with type 2 diabetes mellitus. Ann Pharmacother. 2010 Nov;44(11):1786-92. doi: 10.1345/aph.1P347. Epub 2010 Oct 19. PMID: 20959501.
Kazmi SA, Khan M, Mashori GR, Saleem A, Akhtar N, Jahangeer A. Influence of sibutramine, orlistat and Ispaghula in reducing body weight and total body fat content in obese individuals. J Ayub Med Coll Abbottabad. 2009 Apr-Jun;21(2):45-8. PMID: 20524467.
Marlett JA, Kajs TM, Fischer MH. An unfermented gel component of psyllium seed husk promotes laxation as a lubricant in humans. Am J Clin Nutr. 2000 Sep;72(3):784-9. doi: 10.1093/ajcn/72.3.784. PMID: 10966900.