Kam skirti kreatino guminukai?
SAPIENS Kreatino guminukai skirti suaugusiesiems, norintiems patogiai papildyti mitybą kreatinu. Jie ypač aktualūs sportuojantiems ar užsiimantiems intensyvia fizine veikla, nes kreatinas didina fizinį pajėgumą atliekant labai intensyvius trumpalaikius fizinius pratimus.
Kiek kreatino reikia suvartoti per dieną?
Teigiamas kreatino poveikis fiziniam pajėgumui pasireiškia kasdien suvartojant 3 g kreatino. Būtent toks kiekis yra rekomenduojamoje SAPIENS Kreatino guminukų dienos porcijoje – 3 guminukuose.
Ar kreatinas tinka ne tik profesionaliai sportuojantiems?
Taip. Kreatinas nėra skirtas tik profesionaliems sportininkams. Jis gali būti aktualus ir reguliariai sportuojantiems ar atliekantiems trumpalaikius, didelio intensyvumo pratimus, nes didina fizinį pajėgumą atliekant labai intensyvius trumpalaikius fizinius pratimus.
Kokiam sportui kreatinas tinkamiausias?
Kreatino poveikis aktualiausias veikloms, kuriose kartojami trumpi ir labai intensyvūs fizinio krūvio epizodai. Tai gali būti jėgos treniruotės, sprintai ar kita aukšto intensyvumo fizinė veikla.
Ar kreatiną reikia vartoti tik treniruočių dienomis?
SAPIENS Kreatino guminukai skirti kasdieniam vartojimui – rekomenduojama suvartoti po 3 guminukus per dieną. Kreatino vartojimo nereikia apriboti vien treniruočių dienomis.
Kada geriausia vartoti kreatiną – prieš ar po treniruotės?
Produkto vartojimo rekomendacijose konkretus laikas treniruotės atžvilgiu nėra nustatytas. Svarbiausia kreatiną vartoti reguliariai, o SAPIENS Kreatino guminukus rekomenduojama vartoti po valgio arba dienos eigoje, vengiant vartojimo tuščiu skrandžiu.
Ar kreatiną galima vartoti poilsio dienomis?
Taip. Rekomenduojama kreatino dienos porcija gali būti vartojama ir dienomis, kai nesportuojama. SAPIENS Kreatino guminukų vartojimo rekomendacija – 3 guminukai kiekvieną dieną.
Ar vartojant kreatiną būtina pradėti nuo didesnės „užkrovimo“ dozės?
Ne. SAPIENS Kreatino guminukų vartojimo rekomendacija nenumato atskiro kreatino „užkrovimo“ etapo. Rekomenduojama kasdien vartoti 3 g kreatino, esančio 3 guminukuose.
Ar kreatinas aktualus vyresniems nei 55 metų žmonėms?
Taip. Kasdienis kreatino vartojimas gali pagerinti jėgos treniruočių poveikį vyresnių nei 55 metų žmonių raumenų jėgai. Teigiamas poveikis pasireiškia kasdien suvartojant 3 g kreatino ir reguliariai atliekant jėgos treniruotes, bent 3 kartus per savaitę kelių savaičių laikotarpiu.
Kuo kreatino guminukai skiriasi nuo kreatino miltelių?
Pagrindinis skirtumas – vartojimo forma. SAPIENS Kreatino guminukų nereikia sverti, maišyti su vandeniu ar ruošti atskiro gėrimo: 3 guminukai sudaro vieną dienos porciją, kurioje yra 3 g kreatino. Tai gali būti patogesnis pasirinkimas žmonėms, kurie nenori vartoti kreatino miltelių.
Ar SAPIENS Kreatino guminukuose naudojamas kreatino monohidratas?
Taip. Rekomenduojamoje 3 guminukų porcijoje yra 3300 mg kreatino monohidrato, iš kurio gaunama 3000 mg kreatino.
Ar kreatino guminukus galima vartoti kartu su kitais sporto papildais?
Vartojant kelis maisto papildus svarbu įvertinti bendrą jų sudėtį ir rekomenduojamas paros porcijas. Jei kitame produkte taip pat yra kreatino, reikėtų atsižvelgti į bendrą per dieną suvartojamą jo kiekį.
Ar Kreatino guminukai tinka vegetarams ir veganams?
Taip. Produkto sudėtyje nenaudojami gyvūninės kilmės produktai, todėl SAPIENS Kreatino guminukai tinka vegetarams ir veganams. Guminukų gamyboje kaip stingdiklis naudojamas obuolių pektinas.
Ar kreatino guminukai tinka jaunesniems nei 18 metų?
Produkto informacijoje nurodoma, kad jaunesniems nei 18 metų asmenims dėl vartojimo rekomenduojama pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu arba šeimos gydytoju.
Kiek laiko užtenka vienos Kreatino guminukų pakuotės?
Pakuotėje yra 90 guminukų, o rekomenduojama dienos porcija – 3 guminukai. Vartojant pagal rekomendacijas, vienos pakuotės užtenka 30 dienų.
Ar SAPIENS Kreatino guminukai tinka sergantiems diabetu?
SAPIENS Kreatino guminukai yra maisto papildas su cukrumi – jų sudėtyje yra gliukozės ir cukraus. Todėl sergant diabetu prieš vartojant šį produktą rekomenduojama pasitarti su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu ir įvertinti jo tinkamumą individualiai.
Kodėl kreatino guminukuose naudojamas cukrus, o ne saldikliai?
Cukrus pasirinktas siekiant išvengti didesnio poliolių kiekio, nes per didelis jų vartojimas gali sukelti vidurius laisvinantį poveikį. Tai ypač aktualu vartojant kelis guminukus per dieną.
Ar galima vartoti daugiau nei 3 g kreatino per dieną?
Taip, sporto mityboje gali būti vartojamos ir didesnės kreatino dozės, tačiau SAPIENS Kreatino guminukų rekomenduojama dienos porcija yra 3 guminukai, kuriuose yra 3 g kreatino, todėl šio produkto rekomenduojamos paros dozės viršyti nereikėtų. Kreatinas didina fizinį pajėgumą atliekant labai intensyvius trumpalaikius fizinius pratimus. Teigiamas poveikis pasireiškia kasdien suvartojant 3 g kreatino.
